30 de mar de 2011

Se cuide!!!

Quer manter o câncer longe de você? Uma boa alimentação e hábitos saudáveis podem reduzir o risco de contrair muitos tipos de câncer.

Os principais fatores que aumentam as possibilidades do aparecimento da doença são: o baixo consumo de fibras e altos níveis de gorduras no organismo.
A dieta preventiva contra o câncer é feita à base de frutas, verduras, legumes e grãos com baixa quantidade de gorduras e calorias. É ideal também para quem sofre de hipertensão, colesterol alto ou diabetes.

Confira algumas dicas valiosas:
- Os alimentos ricos em ferro (encontrado no leite materno, feijão, lentilha, folhas verde- escuras e carnes vermelhas) tornam o sangue mais forte e contribuem para prevenir a anemia. Devem ser ingeridos em associação com frutas ricas em vitamina C (laranja, limão, acerola, caju, por exemplo). Esta combinação – comer feijão e tomar uma limonada, por exemplo, é importante, porque a vitamina C fortalece o organismo e ajuda na absorção do ferro.
- O mesmo não vale para leite e derivados: o cálcio que eles contém impedem que o organismo extraia o ferro dos alimentos. Assim, evite tomar leite e comer alimentos ricos em ferro na mesma refeição.
- Os alimentos ricos em vitamina A (os de cores verde, amarela e alaranjada) são ótimos para a visão e pele, além de proteger contra a diarréia e alguns tipos de câncer.

Calcula-se que 1 em cada 3 casos de câncer pode ser prevenido adotando uma alimentação saudável, mantendo peso normal e fazendo atividade física ao longo da vida.
Tenha atenção a sua saúde e vida longa para vocês meninas e mulheres, beijinhos!!!

27 de mar de 2011

Tutorial - Prata com preto (básica)

Essa maquiagem vocês podem usar em diversas ocasiões e é muito simples de fazer, as cores combinam com a maioria das cores de roupa, então, aproveitem...


Vamos ao passo-a-passo:

Use uma cor prata metálica


Aplique em toda pálpebra móvel


Use a cor preta


Esfume com a cor escura


Use uma cor bem sutil e clarinha


Passe na parte inferior a sombrancelha, reparem que nem dá para perceber, essa é a intenção, iluminar com sutileza nessa make, reparem também q já passei o delineador preto e a máscara preta para cílios

Resultado:



Obrigada pela visita e beijinhos!!!

23 de mar de 2011

Refrigerantes "magros" podem afetar o peso?

A moda dos refrigerantes  zero chegou como um alento para os fascinados pela bebida que encaram a dieta. São diversas variações que não apresentam nenhuma quantidade de açúcar e riscos mínimos para o regime. E será que eles estão liberados mesmo?

*Refrigerante na refeição
Já não é novidade que beber enquanto comemos, não é recomendável, quando o assunto é refrigerante o perigo aumenta. "A ingestão de líquidos, principalmente gasosos, dilatam o estômago dificultando a digestão e fazendo a sensação de fome reaparecer em poucos minutos". É aí que o perigo aparece e a ingestão maior de alimentos aumenta. "Logo depois do almoço já estamos morrendo de fome, já que não ficamos satisfeitos com a refeição, mais sim com a impressão de estômago cheio, graças a ingestão da bebida gasosa". Mas, se você acha impossível se alimentar sem colocar nada líquido na boca, o ideal é não beber nada, ou então optar pelo suco natural, principalmente de frutas cítricas, porque auxiliam na absorção de ferro, encontrado em verduras, leguminosas e carnes, ou ingerir água, que não tem calorias e não engorda.

*Zero, diet ou light
Os problemas dos refrigerantes diet, light ou zero estão ligados, em geral, ao aumento do consumo de sódio, quando se diminui a quantidade de açúcar no refrigerante, é preciso aumentar a quantidade de sódio para compensar o paladar. O sódio em excesso retém líquido, com isso aumenta o peso e prejudica a saúde.

*Ocasiões especiais
O verdadeiro problema é que as pessoas exageram na dose e costumam tomar refrigerante o tempo todo. "Tomar um copo de refrigerante em um aniversário, por exemplo, não é o fim do mundo. O problema são as pessoas que ingerem, no mínimo, três copos por dia. É ai que os riscos aparecem".

21 de mar de 2011

Tutorial - Makeup de aniversário

Oi gente, usei essa maquiagem no meu niver q foi esse sábado, por isso, não consegui postar a makeup nesse fim de semana, foi muita correria, mas hoje ela esta aqui, rsrs, espero que curtam, beijinhos!!

Essa maquiagem é bem fácil e fica maravilhosa, pode ser usada em diversas ocasiões durante a noite, vamos ao passo-a-passo...

Use um azul escuro metalizado, com brilho, para que sobressaia e não fique tão escuro em seus olhos

Passe em toda palpebra móvel


Use a cor preto metálico


Passe o preto no canto externo dos olhos dando "batidinhas" com o pincel para pigmentar, não esfume.

Use uma cor pérola


Passe na parte inferior a sombrancelha para iluminar e deixe se espalhe de leve sobre o azul e o preto


Passe o mesmo azul do ínicio no canto interno puxando até o meio na parte inferior dos olhos


Passe o preto na parte q sobrou

Passe o delineador preto e máscar para cílios

Resultado:















































E ae meninas, gostaram? Beijinhos, até a próxima!!!

18 de mar de 2011

Sugestões de unhas, penteados e looks para o fim de semana

Olá meninas e mulheres, aí vai a sugestão de unhas da vez para esse fim de semana, curtam e tentem fazer:








Agora vamos aos penteados, duas lindas idéias simples para vocês curtirem:


Vamos aos looks para nos despedirmos dos climas quentes que o verão nos proporcionou, aí seguem as flores:









Bom, meninas, espero que tenham curtido e amanhã ou domingo, estarei postando um tutorial lindo de maquiagem, para um dia muito especial, aniversário, uuuhhhhhhhuuuu, amanhã é o meu galera, se eu conseguir dou ma fugidinha e posto a makeup aqui tá bom??!!! Espero vcs até mais!!! Beijinhos!!!






15 de mar de 2011

Tutorial - Makeup Dourada

Essa maquiagem serve para uma festa a noite, mas na verdade, ela foi feita para mulheres que dançam a dança do ventre, veio daí a inspiração, por ser uma maquiagem bem marcada. Eu não quis exagerar e nem marcar tanto, mas vocês vão poder perceber que ela tem traços que puxam para essa área. Espero que gostem e usem, beijinhos!

Vamos ao passo-a-passo:

Use um amarelo mais fechado.


Passe no canto interno, como se fosse um iluminador, inclusive deixe borrar perto do canal lacrimal, faz parte de makeup.


Eu queria usar um amarelão mesmo, mas depois dessa maquiagem eu ia sair, então não pude exagerar tanto, mas vocês podem usar um amarelo bem forte, usei amarelo ovo.


Passe na parte que sobrou da pálpebra móvel.
Use a cor grafitte. Nem preto e nem cinza, um meio termo.


Faça uma marcaçãoexatamente da forma como mostra a foto acima. Depois esfume.


Use um branquinho mais fechado. Para iluminar na parte inferior da sombrancelha.


Depois de esfumado e iluminado ficará assim.

Para dar um efeito mais iluminado, usei o dourado da paleta 3D.


Passe no meio dos olhos, isso lhe dará um efeito hiper especial dependendo do ângulo do seu olhar, vocês verão o resultado já já, rsrs.


Esse é o resultado após o delineado preto, marcado do início ao fim do contorno de todo olho, tanto da parte de cima como em baixo.


Puxe o delineado com um traço bem fino no canto externo dos olhos.

Resultado:



´

Curtam essa makeup meninas e mulheres, fiquem com Deus, beijinhos!!!

10 de mar de 2011

Quatro Alimentos que combatem a ansiedade


Está cada vez mais difícil manter a calma? Todo mundo vive dizendo que você é uma pessoa ansiosa? A ansiedade provoca uma bagunça nas emoções e de quebra ainda reflete na saúde. Quando em excesso, ela desencadeia a sensação de mal-estar e te impede de viver a vida com mais leveza, sem tanta angústia em relação ao que ainda está por vir. Ah! Os ataques de gula também são culpa dela! Fique tranquila, pois a alimentação pode ajudar a domar este furacão interno! Alguns alimentos atuam diretamente diminuindo o estresse, combatendo a ansiedade e aumentando os níveis de serotonina, responsável pelo bem-estar e pelo relaxamento. Conheçam os quatro alimentos campeões para aquietar a sua mente:

1) Laranja: Seu consumo promove o bom funcionamento do sistema nervoso e aumenta a sensação de bem-estar.

2) Banana: Esta fruta ajuda no combate da depressão e alivia os sintomas da ansiedade. Graças ao alto teor de triptofano qua a fruta carrega, ajudando na produção de serotonina.

3) Chocolate: O chocolate é rico em flavonoides, um tipo de antioxidante que favorece a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar e que melhora o humor, reduzindo a sensação de ansiedade. O recomendado são 30 gramas de chocolate por dia e de preferência o chocolate amargo, bem menos calórico e mais rico em flavonoides.

4) Espinafre: O espinafre contém ácido fólico, que é uma potente vitamina antidepressiva natural, ele combate a ansiedade, pois quando está em baixas concentrações no organismo também diminui os níveis cerebrais de serotonina. Além disso, o cérebro consome muita energia para funcionar e isso resulta na sobra de resíduos químicos oxidantes. É neste momento que alimentos, como o espinafre, começam a trabalhar para eliminar as substâncias em excesso, "desenferrujando" o cérebro.

Espero ter ajudado as ansiosas de plantão, rsrs, relaxem e aproveitem as dicas, beijinhos!!!